Jag har köpt ett månadskort på yogastudion ISHTA och blir så lycklig varje gång jag kommer in i deras lugna sköna space. Idag hade jag bokat in mig på en workshop med Yinyoga där svenska Ulrika Norberg ledde oss genom klassen som överträffade alla mina förväntningar.
Yinyoga är en mjuk yogaform där man man jobbar med connecting tissue, det vill säga bindvävnad, ligament och leder istället för muskel tissue som man jobbar med i yang yoga. Höfter, lår och nedre ryggen är i fokus i kombination med medveten andning. Varje position varar i tre till fem minuter och utgår från den individuella kroppen.
Yinyoga släpper spänningar på en djup nivå och och hjälper dig att skapa mer flexibilitet med hjälp av en mjuk, omsorgsfull stretch. Ulrika Norberg går även upp och jobbar i överkroppen vilket jag uppskattar då jag ofta samlar spänningar i axlar och nacke. Denna träningsform är fantastisk för att hjälpa kroppen att frigöra sig från obehagliga minnen som samlats i kroppen och kan av den anledningen verka helande för så väl kropp och själ. Ulrika Norberg har just lanserat sin bok på ämnet som är väl värd att läsas.
Comments
Post a Comment