Dagens tema i vår solistiska livsstilspodd är skam och du kan lyssna HÄR!
Skam är en kroppslig känsla av att vara otillräcklig och fel. Skam är en känsla som kan hålla oss borta från vår kreativitet genom att säga åt oss att vi är för lite eller för mycket, som påminner oss om allt dåligt vi har gjort. Det är lätt att känna sig förlamad av skam men vi kan så klart vägledas och övervinna våra skamkänslor. Samtidigt är det endast psykopater som saknar skamkänslor, de har svårt att känna något alls. Och när det gäller känslor är det ju en helhetsupplevelse, det är svårt att selektera bort känslor utan vi behöver både skamkänslorna och empatin i vår inre kompass. På så sätt kan vi känna om vi handlar rätt eller fel och veta vad som är vår väg att gå.
Enligt forskning av Brene Brovn kan skam endast överleva genom tystnad, hemlighetshållande och dömande. Vi kan därför neutralisera skam genom att våga prata om det som känns jobbigt, genom att acceptera oss själva fullt ut och så klart genom att träna oss i att känna kärlek och empati för oss själva.
Comments
Post a Comment