Första gången jag träffade Ulrica Norberg var för 4,5 år sedan på en yinyoga-workshop på Ishtayoga i New York. I slutet av mars deltog jag i hennes workshop på temat yinyoga och meditation på Yogashakti i Stockholm. När jag gick min utbildning 2014 kändes allt så nytt, nu i år mer bekant och hemma. Jag får ett kvitto på hur långt jag kommit men samtidigt en påminnelse om hur mycket fantastiskt det finns kvar att upptäcka😅😂
Upplever en sådan intensiv närvaro i mitt liv under hela dagen och mycket av det Ulrica pratar om känns som svaren på mina frågor. Samtidigt väljer hon de positioner som jag tycker är som mest utmanande.... bland annat Dragon och Dragonfly. Så jag måste landa i tillit och andas igenom det som känns pressat. 🐲🙏
Jag tror ju på att universum alltid ger oss vägledning och tecken när vi lyssnar in och uppmärksammar vår omvärld, här och nu. Ulricas böcker om yinyoga och restorativ har båda kommit till mig från vackra jordänglar och jag har sett det som tecken på att jag ska ägna mig åt denna del av yogan och det har jag gjort. 🌸⭐️
Meditationen upptäckte jag på allvar på Ishta yoga i New York och jag vill hitta tillbaka till min dagliga practice. Och där hade Ulrica 3 superbra enkla tips för att komma dit.
⭐️ATT SKRIVA
Låt pennan flöda, prova med fem rader per dag där du reflekterar över livet och det du har observerat under dagen. Detta hjälper dig att rensa hårddisken och att komma i kontakt med din inre kreativitet. Jag var superbra på detta i somras då jag skrev flera sidor per dag när Jonas och jag följde Julia Camerons 12 veckorsprogram för att leva kreativt. Tyvärr föll det bort en del under hösten så jag bjuder in det igen.
⭐️UTVECKLA ETT OMRÅDE DÄR DU ÄR RÄTT BLÅBÄR PÅ IDAG.
Det kan vara en stor utmaning att göra sådant vi tycker att vi är dåliga på. Samtidigt ger det en härlig frihetskänsla att få vara nybörjare på någon. Det kan också vara frigörande att inse att du är en fena på något du trott att du var sämst på. Vill du börja med små steg kan du helt enkelt bara göra vardagliga saker på ett nytt sätt. Det kan öppna upp för helt nya hjärnvägar och bjuda in ny energi.
⭐️UT I NATUREN
Säg alltid ja när någon frågar om du vill följa med på en promenad och gör det till en rutin att dagligen ta dig utomhus, ut i naturen, ut i det vardagliga äventyret. Våga utöka din komfortzon genom att röra dig utanför grannskapet, vidga dina perspektiv och lev livet fullt ut. Bestig bergen, sitt i stillhet vid vattnet och andas in skogen🌱
Så tacksam för en givande och näringsrik dag i Stockholm som levererade inspiration och magi på högsta nivån! Namaste 🌻
Comments
Post a Comment