Hemligheten - Från ögonkast till varaktig relation skriven av Dan Josefsson och Egil Linge är intressant för så väl singlar som för dem som lever i en parrelation. Det handlar om intimitet, närhet och kärlek. Utgångspunken i boken är ett antal singlar som upplever olika problem i kärlekslivet med utgångspunkt från anknytningsteorierna. Detta är något som tagits upp i media de senaste åren och det handlar om hur vi förhåller oss till relationer utifrån begrepp som tillit, öppenhet och värde. Två motpoler ställs mot varann, den undvikande och den ambivalenta. I båda fallen är utgångspunkten en saknad av trygghet för att våga vara intim. Detta leder ofta till en obekväm ensamhet, oavsett om vi är singlar eller lever i en relation.
Boken kommer med konkreta metoder för att hantera problematiken som utgår från ett kognitivt beteende. Jag väljer här att lyfta fram två som tilltalar mig och som kan användas i relationer och andra situationer som vi känner oss ovana eller nervösa inför.
1) Göra tvärt om perspektivet.
Här handlar det om att bli medveten om sitt beteende och sina mönster för att nästa gång välja att göra tvärt om. Om du vanligtvis aldrig skulle fråga om någons telefonnummer kan du välja att göra tvärt om och alltså gå ur din komfortzon och fråga. Hur skulle denna övning kunna se ut för dig?
2) Willingness
Denna metod funkar fint ihop med den innan, för här handlar det om att välja att stanna i obehaget. Det är väldigt vanligt att något som är nytt för oss kan kännas svårt och otrevligt, så vi väljer att göra som vi alltid har gjort även när det skulle vara mer till vår fördel för expansion om vi gjorde tvärt om. Om vi väljer att vara villiga att prov nya saker och beteenden även när det känns läskigt och obekant kan vi också skapa nya positiva resultat i våra liv.
Dessa två metoder och bokens utgångspunkt handlar om att skapa nya vägar i våra hjärnor och om att hjärntvätta oss själva genom nya handlingar för att skapa positiva förändringar i våra liv Detta är en nyckel för personlig utveckling och kan så klart också en kärleksrelation med sann intimitet.
På samma tema kan jag rekommendera följande böcker: Alla får ligga/ Henrik Fexeus, How to find a husband after 35/Rachel Greenwald, Flodhästen i vardagsrummet/ Tommy Hellsten
Boken kommer med konkreta metoder för att hantera problematiken som utgår från ett kognitivt beteende. Jag väljer här att lyfta fram två som tilltalar mig och som kan användas i relationer och andra situationer som vi känner oss ovana eller nervösa inför.
1) Göra tvärt om perspektivet.
Här handlar det om att bli medveten om sitt beteende och sina mönster för att nästa gång välja att göra tvärt om. Om du vanligtvis aldrig skulle fråga om någons telefonnummer kan du välja att göra tvärt om och alltså gå ur din komfortzon och fråga. Hur skulle denna övning kunna se ut för dig?
2) Willingness
Denna metod funkar fint ihop med den innan, för här handlar det om att välja att stanna i obehaget. Det är väldigt vanligt att något som är nytt för oss kan kännas svårt och otrevligt, så vi väljer att göra som vi alltid har gjort även när det skulle vara mer till vår fördel för expansion om vi gjorde tvärt om. Om vi väljer att vara villiga att prov nya saker och beteenden även när det känns läskigt och obekant kan vi också skapa nya positiva resultat i våra liv.
Dessa två metoder och bokens utgångspunkt handlar om att skapa nya vägar i våra hjärnor och om att hjärntvätta oss själva genom nya handlingar för att skapa positiva förändringar i våra liv Detta är en nyckel för personlig utveckling och kan så klart också en kärleksrelation med sann intimitet.
På samma tema kan jag rekommendera följande böcker: Alla får ligga/ Henrik Fexeus, How to find a husband after 35/Rachel Greenwald, Flodhästen i vardagsrummet/ Tommy Hellsten
Comments
Post a Comment