En av anledningarna till att jag kommit igång så bra med träningen den senaste månaden heter Emma Jerngren. Min kära syster yster är inte bara en grym personlig tränare, hon är en träningstokig mamma åt solstrålen Meja, inspiratör och lärare. Hon är ett energiknippe med en vilja av stål och grymt bra på att göra listor. Hon motiverar och peppar också till en hälsosam livsstil på bloggen www.holisticbalanze.blogspot.se. Här kommer Emmas 7 bästa tips för att skapa motivation i tillvaron:
1) Fake it until you make it: Se dig själv som en hälsosam person och skapa den personen inifrån och ut.
2) Dream it and achieve it: Sätt upp konkreta mål och delmål för din hälsoresa. Vad är det du vill uppnå och vad drömmer du om att göra.
3) Reading and writing: Läs och skriv dig till inspiration och motivation. Mata ditt sinne med böcker, tidningar, bloggar om hälsa. Starta en egen blogg och skriv ner dina tankar och dela bra tips.
4) Love the contrast: Acceptera det som du ser som misslyckanden och lär dig av kontrasterna. Återgå därefter till din ursprungliga plan.
5) Post it: Påminn dig om hur träningen och hälsosam mat får dig att må bra genom att skriva upp dessa positiva effekter på lappar. Sätt upp dessa på kylskåpet, spegeln och tv:n. Det påminner dig själv om vad du verkligen vill.
6) Copy/Past: Anlita en PT som hjälper dig att komma igång med träningen och skapa positiva vanor.
7) Your own list: Skriv en egen lista på hur just du skapar din motivation.
Då jag just nu jobbar med Emma som supercoach vill jag uppmuntra henne att leva som hon lär. Veckans uppgift är att läsa igenom sin egen lista och hitta inspiration och motivation :)
Då jag just nu jobbar med Emma som supercoach vill jag uppmuntra henne att leva som hon lär. Veckans uppgift är att läsa igenom sin egen lista och hitta inspiration och motivation :)
Comments
Post a Comment