I aktuella numret av Wellness, Aftonbladets hälsobilaga, hittar ni min artikel om njutningsrevolutionen. Om att flirta med livet och prioritera sig själv och sin egen njutning. Bra boost inför min föreläsning på temat "Njut dig till framgång" den 13:e februari.
Delar med mig här av 3 sköna tips för njutning. De andra 2 får ni i tidningen :)
1 ) Orgasm – Att komma är bra för hälsan och får fart på måbra droger som oxytocin och endorfiner som ger smärtlindring. Det får kroppen att slappna av och släpper på spänningar i kroppen. Oavsett om du gör jobbet själv eller vill dela njutningen med en partner är det jackpot för hälsan.
2 ) Älska dig själv – Lovebomba dig själv med upplyftande tankar, snälla kommentarer när du ser dig själv i spegeln, ta fler selfieilder, skäm bort dig själv med presenter och onanera mera. Ta din njutning på allvar och hitta det som funkar för just dig. Lär känna dig själv och vad du gillar. Hur? Genom research och fältstudier. Prova dig fram för mer sköna stunder i livet.
3 ) Massage – Boka tid på spa för en helkroppsmassage eller gör det till en vardagsrutin att massera dig själv varje dag. Massera brösten i ett par minuter när du tvålar in dig under morgonduschen, i stora cirklar eller lägg extra tid och massera ansiktet i små cirkelrörelser när du smörjer in nattkrämen. Du får fart på blodcirkulationen och sprider må-bra substanserna i hela kroppen.
Comments
Post a Comment